Szerző: admin

A Gerinc jóga ötvözi a több ezer éves jóga gyakorlatait és a mai modern anatómia és gerincterápia ismereteit.

A Gerinc Jóga – a gerincre, mint a mozgás központjára koncentráló – gyógytorna jellegű tudatos mozgás, mely képes helyreállítani a testi egészséget, a lelki harmóniát és az élet minden területén kézzelfogható, pozitív változásokat hoz.

• A Gerinc jóga élettani hatásai:
  • erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
  • javítja a tartást
  • oldja a stresszt
  • javítja az emésztést
  • növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
  • javítja az általános közérzetet
  • vitalizál

Bármikor be lehet csatlakozni a foglalkozásokra, de kérjük jelentkezz be, a létszám korlátozott, max 8 fő.

• Ár:
  • 3000 Ft/alkalom vagy 
  • 5 alkalmas bérlet 15 000 melyhez egy ajándék sóbarlang belépőt adunk 
  •  10 + 1 alkalmas bérlet  30 000 Ft.

A bérlet 2 illetve 3 hónapig érvényes.
SZÉP kártyát  -szabadidős zsebből-elfogadunk.

• Jóga órák:
  • Hétfő:  8.30-10.00-ig, 17.30-tól 19.00-ig és 19 órától 20.30-ig. 
  • Szerda: 8.30-10.00-ig, 17.30-tól 19.00-ig és 19 órától 20.30-ig. 

Kérjük jelentkezz be telefonon, a csoport maximális létszáma 8 fő!

A pilates fokozatos egyenletesen felépített gyakorlatsor mely a has- és hátizom, valamint a karcsú végtagok kialakításában segít.

Kinek, miért ajánlott:

Az ülőmunkát végzőknek, mert az egész napos asztalra hajlással előidézett görbe hátat, és a monitor feszült olvasása miatt előre helyezett fejtartást korrigálják a gyakorlatok.

Azoknak, akik egyoldalú terheléssel végzik a munkájukat pl.: fogorvosok, ilyenkor az izomegyensúly visszaállítására törekszünk és általános kondíciót javítunk.

Prevencióként a rugalmas és hajlékony testért, és a sérülések után rehabilitáció részeként egyaránt.

• Hatásai:
  • gerincproblémák enyhítése (pl.: gerincferdülés)
  • hasi izmok erősítése révén a fájdalom, és görcsök enyhítése
  • fizikai és szellemi felfrissülést ad, ami segíti a hétköznapi életben megfelelést, koncentrációt, stressz oldást
  • tartásjavítás a feszesebb has, kar, formásabb combok által

Kiemelt figyelemmel ajánlott asztmásoknak a helyszín miatt– Joseph Pilates maga is az volt – mert a mozgás minőségét a légzéssel tudjuk befolyásolni, ami itt a Sóbarlang levegőjében „kettő az egyben” hatást eredményez.

Bármikor be lehet csatlakozni a foglalkozásokra, de kérjük jelentkezz be, a létszám korlátozott, max 8 fő.

• Ár:
  • 2800 Ft/alkalom vagy
  • 5 alkalmas bérlet 14 000 Ft, melyhez egy ajándék sóbarlang belépőt adunk (2500 Ft értékben)
  • 10+1 alkalmas bérlet 28 000 Ft, melyhez a 11.dik alkalom az ajándék belépő

A bérlet 2 illetve 3 hónapig érvényes.
SZÉP kártyát  -szabadidős zsebből-elfogadunk.

• Foglalkozások:
  • Kedden: 16-17-ig, 17-18-ig, 18-19-ig és 19-20-ig.
  • Csütörtökön: 16-17-ig, 17-18-ig, 18-19-ig és 19-20-ig

Kérjük jelentkezz be telefonon, a csoport maximális létszáma 8 fő!

A gerinc torna javítja: a testi-lelki egyensúlyt, az izmokra gyakorol hatást.

Kinek, miért ajánlott:

A gerinc torna remek mozgás felnőttek és gyerekek számára egyaránt.

• Hatásai:
  • javítja a testtartást
  • megelőzi az izmok letapadását, elgyengülését és szövődmények kialakulását
  • korrigálja a már kialakult problémákat
  • felfrissíti a testet és a lelket

Bármikor be lehet csatlakozni a foglalkozásokra, de kérjük jelentkezz be, a létszám korlátozott.

• Ár:
  • 2800 Ft/alkalom vagy
  • 5 alkalmas bérlet 14 000, melyhez egy ajándék sóbarlang belépőt adunk (2500 Ft értékben)
  • 10 + 1 alkalmas bérlet 28 000, itt a 11.dik alkalmat adjuk ajándékba

A bérlet 2 illetve 3 hónapig érvényes.
SZÉP kártyát  -szabadidős zsebből-elfogadunk.

• Foglalkoás időpontja:
  • Kedden:  15:00-től 16:00-ig, Pénteken 16.45-től 17-45-ig

Kérjük jelentkezz be telefonon, a csoport maximális létszáma 8 fő!

Nyirok és regeneráló gyógy- vagy sport masszázsok

A masszázs a sóbarlang kis kezelőjében zajlik, 1 óra időtartamban előzetesen egyeztett időpontokban.

Választhatsz: nyirok és regeneráló gyógy- vagy sport masszázsok közül.

• Nyirok masszázsok ára:
  • 1 óra 8000 Ft
  • ha 4 alkalmas bérletet vásárolsz 1 sóbarlang belépővel kedveskedünk.
• Nyirokmasszázs időpont lehetőségek péntek délutánonként.

• Regeneráló gyógy/sport masszázs ára:
  • 1 óra 10000 Ft
  • 1,5 óra 14 000 Ft

• Gyógy/sport masszázs időpont lehetőségek:
  • Hétfő és Csütörtök délután 16 órától vagy igény szerint

Kérjük jelentkezz be telefonon!

Pénteki napokon tartunk hangtálas és gongos relaxációs foglalkozást, a megnövekedett igény miatt havonta több időpontban is.

Időpontokról kérlek telefonon érdeklődj. Igény szerint min. 6 fős csoportnak/baráti körnek külön is tartunk akár hangtálas akár gong harmonizációt.

Jelenleg max. 9 fős csoportokkal tartjuk a foglalkozásokat ezért ha nem szeretnél lemaradni egy kellemes, relaxációs programról, kérlek jelentkezz be.

Hangtál/gong

• Hangtál/gong 2023 következő időpontok:
  • Szeptember 15, 29
  • Október 13, 27
  • November 10, 24
  • December 8
• Korábbi időpontok:
  • Március 3, 17
  • Április 14, 28
  • Május 5, 26
  • Június 2, 23
  • Július 28
  • Február 3, 17
  • Január 6, 20
• A foglalkozások 18-tól és 19.30-tól kezdődnek.

• Részvételi díj:
  • 5000 Ft/fő
• A foglalkozást Kray Gyuri és Zsuzsi tartja.

Hangfürdő

• Hangfürdő 2023 első félévi időpontok:
  • Január 13
  • Február 10
  • Március 24
  • Április 21
  • Június 30
  • Szeptember 8
  • Nyári program: Hangtál csak június 30-án és majd szeptemberben lesz.
• A foglalkozások 18-tól és 19.30-tól kezdődnek.

• Részvételi díj:
  • 4000 Ft/fő
• A foglalkozást Biczok Benjámin tartja. Hozzá lehet egyéni hangterápiára is jelentkezni, mely 1 óra időtartamú és 8000 Ft/alkalom.

Gong/Dob

• Gong/Dob
  • Következő időpont egyeztetés alatt

• Részvételi díj:
  • 4000 Ft/fő
• A foglalkozást H. Zoltán és F. Zsolt tartja.

A foglalkozások időtartama: kb. 75 perc

Minden ember szereti a gong hangját, mert a vibráció nyelvén szól hozzánk: nemcsak halljuk, hanem a testünkben is érezzük a rezgését. A hangok testre és lélekre gyakorolt hatása ősidők óta ismert volt Nepál, Tibet, Buthan, Mongólia, Kína és India kultúrájában. A rezgések emberre gyakorolt hatását a korai civilizációkban: Egyiptomban, Babilóniában és Perzsiában is tanulmányozták. Már akkor felismerték, hogy a szervezet öngyógyító folyamatait felébreszti és működésbe hozza.

A gong zeneterápiás, hangterápiás, rezgésterápiás használata az utóbbi években kezd elterjedni Európában. A keleti gong-meditációból nőtt ki a mai nyugati hangmasszázs, mint terápia. A hangmasszázs fizikai hatást gyakorol a testünkre. Mivel testünk háromnegyede vízből áll, és a víz a hanghullámokat kiválóan továbbítja, a hangok által keltett rezgések eljutnak minden egyes sejtünkhöz. Mindenki könnyen meggyőződhet róla, ha a teste tetszőleges pontja közelébe helyez egy gongot, s megütögetve rezgésbe hozza; egész testében érezni fogja a vibrációt. Ismeretünk szerint a gong felhangjainak széles spektruma harmonizáló hatású, a fizikai testre gyakorolt jótékony hatásán túl inspirálja a lelket és a szellemet is. A test energiaközpontjaira gyakorolt hatásán keresztül tisztítja az aurát. A gong rezonanciája felébreszti a kreatív erőket, növeli a vitalitást.